강남구 보건소 '헬스체크업' 무료 프로그램 체험 후기

강남구 보건소에는 여러가지 지역 주민을 위한 무료 프로그램이 많은데요

오늘은 그 중에서도 헬스체크업이라는 무료 운동처방 프로그램 체험후기를 나눠보려고 합니다. 

 

아래 포스팅에서 소개드린 것처럼, 

강남구 보건소에서는 강남구민들에게는 무료로 체형을 분석해주고 운동처방을 해주는 프로그램을 운영하고 있습니다.

 

 

https://blissjudy.tistory.com/34

강남구 보건소 무료 운동처방서비스 안내 및 헬스체크업 신청방법

 

강남구 보건소 홈페이지에서 예약을 하고

강남구청역 1번 출구 쪽에 있는 강남구 보건소로 방문했습니다. 

 

헬스체크업은 인기가 많은 프로그램이라서 저도 1달 전에 예약을 했습니다 ㅎㅎ

생각보다 금방 마감이 되기 때문에, 

검사를 원하시는 분들은 미리 예약을 하시면 좋습니다. 

 

 

 

 

 

강남구 보건소의 외관 모습입니다. 

대로변에 있기 때문에 바로 쉽게 찾으실 수 있습니다. 

 

 

입구로 들어가볼께요!!

더운 날씨에 갔는데 안에 들어가니 굉장히 쾌적하고 시원합니다 ㅎㅎ

 

아래는 로비 모습인데, 

중간중간 차를 드시는 분들도 계시고 

잠시 쉬어가는 공간으로도 좋은 것 같습니다!

 

 

 

아래는 강남구보건소 층별 안내인데요

헬스체크업 검사를 위해서는 3층 건강증진 지원실로 방문하시면 됩니다. 

 

 

 

 

 

3층으로 가보면 이렇게 사무실 같은 공간이 나오구요, 

오른쪽으로 들어가셔서 안쪽으로 쭉! 들어가시면 건강증진 지원실이 있습니다. 

 

 

 

밖에서는 사무실 처럼 보였는데,

내부에 들어가니 각종 운동기구와 매트 들이 있어서

흡사 헬스장에 온 듯한 느낌입니다.

 

내부도 쾌적했고 안내해주시는 선생님들이 3분 정도 계셨어요

 

 

 

 

들어가서 문진표를 작성하고 

예약 시간이 되어 검사를 진행했습니다. 

 

검사는 위의 공간에서 진행하는 것이 아니라 별도로 검사실이 있었습니다.

 

안쪽으로 문을 열고 들어가면 

아래와 같은 검사 공간이 별도로 나오는데요

여러가지 측정기구들이 있어서 신기하기도 했습니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

헬스 체크업 진행 순서는 

스트레스 측정, 혈압 측정, 체성분 측정(인바디), 체형 분석 으로 진행이 됩니다. 

 

처음에는 체력 측정이라고 해서

뭔가 러닝머신에서 달리고... 힘든 검사가 있을까 걱정했는데 

그냥 병원에서 건강검진을 받는 것처럼 편하게 검사하시면 됩니다. 

 

뛰거나 과격한 검사는 하나도 없고 ㅎㅎㅎ

그냥 혈압 측정하고, 인바디 측정하고, 

체형 분석도 가만히 서있으면 알아서 측정해주니 걱정 안하셔도 됩니다. 

 

누구나 부담없이 편하게 받으실 수 있습니다. 

 

 

 

검사는 15분 내외가 소요되었구요, 

4~5가지 항목의 검사 결과지를 출력해서 상담을 진행해줍니다. 

 

그 중 2가지만 소개드리려고 하는데요

이렇게 뇌파 검사서를 보여줍니다. 

 

뇌의 스트레스 정도를 나타낸다고 하는데 

저는 요즘 스트레스가 없다고 생각했는데 

스트레스 지수가 10점 만점에 9.2로 매우 높음이 나와서 놀랐습니다!!

 

무슨 스트레스가 있었는지 ㅋㅋ

저도 제 스스로를 돌아보게 되네요

 

 

 

그리고는 발란스핏을 이용한 자세분석도 진행해줍니다. 

 

올바른 자세와 현재 내 자세를 측정해서 어떤 부분이 틀어져있는지 확인할 수 있습니다. 

 

골반이나 척추가 틀어지면 건강에도 이상이 올 수 있어서 

계속 운동을 하면서 주의해야 할 것 같습니다. 

 

 

 

 

그리고 인바디의 경우는 평소에 운동을 가끔 해서 그런지 특별한 내용은 없었고,

지금처럼 꾸준히 약간 힘이드는 운동을 하라는 처방을 해주시네요

 

보통은 운동처방으로 힙브릿지나 척추를 강화하는 운동을 소개시켜주시는데, 

제 경우는 이미 그런 운동은 하고 있어서 특별히 안내해주실 사항이 없다고 하셔서 

검사 결과지 받아서 나왔습니다!

 

총 소요시간은 20분 내외 걸렸구요,

부담없이 내 건강 상태를 점검하는데 도움이 되는 프로그램이라고 생각합니다!!

 

정기적으로 받으면서 모니터링이 가능하니,

관심있는 분들은 꾸준히 받아보시면 좋을 것 같습니다.