건강관리
질병없이 건강하게 사는 방법 - 몸펴기 생활운동 수련과정
몸펴기 생활운동이 무엇인지, 운동 방법에 대해서 간략히 말씀드렸는데요 그럼 오늘은 수련 과정에 대해서도 말씀드리겠습니다. 몸펴기 운동은 틀어진 몸을 서서히 바로잡아가는 과정이기 때문에 오랜 시간 꾸준하게 운동을 할 수록 효과가 큽니다. 몸펴기 운동은 크게 기초과정과 심화 과정으로 나누어집니다. 기초 수련과 심화 수련과정은 운동 방법이 다른 것은 아니고, 수련 기간에 따라서 달라집니다. 기초반/심화반이 따로 있는 것은 아니고, 기초 회원분들의 경우 처음에 바른 자세로 운동하는 것이 중요하기 때문에 사범님들께서 조금 더 신경써서 자세를 봐주시고 수련 시간 전후에 사범님들께서 자세를 조금 더 알려주시고 교정해주시기도 합니다. 1. 기초 수련과정 총 24주(6개월) 기간 동인 주 1일 진행 처음 수련을 하시면 ..
