건강관리
운동하기 싫은 경우 반신욕 꿀팁 6가지 대공개! 반신욕조 추천
1. 반신욕이란 반신욕은 따뜻한 탕 속에 명치 이하의 몸을 탕 속에 담그는 것을 말합니다. 체온 보다 높은 탕 속에 20~30분 담그고 있으면 혈액 순환 등에 효과가 좋습니다. 2. 반신욕 효과 일반적으로 사람의 체온은 하반신의 체온이 상반신보다 낮기 때문에 혈액 순환 장애가 많이 있습니다. 이 때 손은 밖으로 꺼내두고, 몸은 탕속에 담그고 있으면 열 대류 현상에 의해 혈액순환이 원활하게 이루어 지게 됩니다. 1) 에너지 소비 증가 반신욕을 하게 되면 휴식을 하는 것보다 15% 이상의 칼로리가 소비되며 반신욕 이후에도 에너지 소비량이 높아 운동에 비해서는 적은 량이지만 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 따라서 운동을 하기 어려우신 분들이나 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 2) 혈액 순환 개선..
