건강관리
귀리 효능과 한살림 유기농 오트밀 추천
귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드가 불리는데요 다른 곡류에 비해서 단백질과 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥을 할 때 넣어서 먹기도 하고 귀리로 가공한 오트밀도 많이 드십니다. 그럼 귀리의 효능에 대해서 알아보고, 제가 요즘 아침마다 챙겨먹고 있는 한살림 유기농 오트밀도 소개드리겠습니다. 귀리는 식이섬유의 풍부한 원천으로 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 혈당을 안정시켜 주어 당뇨 관리에 도움을 주며, 중장년층에서 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 역할도 합니다. 귀리는 단백질의 원천이기도 한데요. 아미노산 조성이 우수해서 식물성 단백질 섭취를 늘리는데 도움을 줍니다. 채식을 하시는 분들은 단백질이 부족하기 쉬운데 귀리를 드시면 좋은 식물성 단백질을 섭취..
