365 건강생활

365일 건강한 생활을 위해 도움이 되는 정보를 나누는 공간입니다.

건강관리

1. 반신욕이란 반신욕은 따뜻한 탕 속에 명치 이하의 몸을 탕 속에 담그는 것을 말합니다. 체온 보다 높은 탕 속에 20~30분 담그고 있으면 혈액 순환 등에 효과가 좋습니다. 2. 반신욕 효과 일반적으로 사람의 체온은 하반신의 체온이 상반신보다 낮기 때문에 혈액 순환 장애가 많이 있습니다. 이 때 손은 밖으로 꺼내두고, 몸은 탕속에 담그고 있으면 열 대류 현상에 의해 혈액순환이 원활하게 이루어 지게 됩니다. 1) 에너지 소비 증가 반신욕을 하게 되면 휴식을 하는 것보다 15% 이상의 칼로리가 소비되며 반신욕 이후에도 에너지 소비량이 높아 운동에 비해서는 적은 량이지만 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 따라서 운동을 하기 어려우신 분들이나 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 2) 혈액 순환 개선..

생활정보

오늘은 은마상가에 위치한 대치도서관을 소개드리려고 합니다. 동네에 편하게 갈 수 있는 도서관을 찾아봤는데, 마침 은마상가에 대치도서관이 있어서 요즘 자주 가고 있습니다 ㅎㅎ 1. 대치도서관 위치 및 가는 방법 대치도서관은 은마상가 동 안에 있지 않고, 우체국이 있는 별개의 동에 위치해 있습니다. 비 오는날 가다보니 사진이 흐리게 나왔네요 ㅠ 가는 방법을 설명드리면, 은마상가 주차장 쪽으로 쭉 따라들어가시면 아래 사진과 같이 핑크색 2~3층짜리 건물이 보입니다. 아래 핑크색 건물 2층에 대치도서관이 위치해있습니다. 쭉 들어가보시면 우체국 입구가 보이는데요, 이 건물 2층으로 계단을 올라가시면 대치도서관이 있습니다. 2. 대치도서관 이용 시간 비를 맞으며 열심히 도서관에 도착했는데... 앗ㅠㅠㅠ 오늘은 화요..

건강관리

각 지역마다 지역 주민들의 건강 관리를 위한 보건소를 운영하고 있는데요 저도 별로 관심을 갖지 않고 있다가 얼마 전에 우연히 보건소에 건강검진을 다녀왔는데 생각보다 너무 쾌적하고 저렴한 비용으로 건강 관리를 할 수 있어 소개드립니다. 1. 강남구 보건소 위치 강남구청역 1번 출구 쪽에서 도보로 5분 정도 걸어가면 나옵니다. 2. 강남구 보건소 진료 대상 및 진료 절차 - 17세 이상 전주민 (신분증을 지참하시고 가면 됩니다.) - 신분증을 보여주고 접수를 하고, 진료실에서 의사 선생님께 진료를 보고 검사할 항목을 상의합니다. - 그리고 수납 후, 2층 검사실로 올라가서 검사를 하면 됩니다. 아래는 강남구 보건소 내부 모습입니다. 카페 처럼 쾌적하게 되어 있어서 잠깐 앉아서 쉬기에도 좋았습니다. 1차 진료..